计划

周计划 — 思维导图模板

思维导图模板 “Weekly Plan” 把一周铺成三个清爽的列 —— 专注、目标、任务 —— 挂在一个“本周”根节点下。它像一个可视化规划器：先决定什么重要，再在周一之前把具体任务分配到各区域。

一览

周导图是承诺工具，不是许愿清单。从周数或日期范围开始，然后分出几件能让这周有意义的事、已经固定的约会，以及你一直回避的那件事。把“让它有意义”这条分支限制在三项 —— 第四项说明你还没决定。

加一条小小的“顺延”分支，放上周滑掉的事。看着同一个条目挪动两次，比任何效率分数都有用：它告诉你这件事要么大到无法开始，要么你其实并不想做。

把每个格子都填满。没有留白的一周无法吸收任何意外，而意外总会来。至少让一条分支刻意留细，并把固定约会放进独立分支，这样它们永远不会和意图混淆。

每个节点都可以编辑：双击重命名，Tab 和 Enter 搭建结构，拖动分支调整顺序，一键应用主题。改动会自动保存到浏览器。如果想先看完整教程，请阅读如何制作思维导图，或者打开思维导图制作器，从空白画布开始。

可导出为 PNG、PDF 或 SVG —— 无水印、无需账号。导出为 JSON 则保留完整结构，方便日后重新导入继续编辑。

打开模板，把“本周”设为锚点。专注下列出工作、个人和学习优先项；目标下分出短期与长期目标并附里程碑；任务下标记必须做、有时间才做和快速见效的事。

周计划导图有效，是因为它把优先级和杂事分开。三列结构强迫你在专注领域、目标和具体任务之间取得平衡，而不是写一份长长的待办清单。

可以。每周打开模板，把分支标签换成新的优先事项 —— 大约一分钟，一切都自动保存在浏览器里。

上面显示的节点标签就是该模板的真实标签。最后更新：2026 年 9 月 19 日。